A gravidez é um estágio muito importante para o desenvolvimento do bebê, pois é neste período que todas as funções humanas essenciais - tanto as físicas quanto as emocionais - são desenvolvidas. No entanto, este período pode ser marcado por muitas expectativas, medos e tensões que geram ansiedade na futura mamãe.

       Durante nove meses o bebê é um parceiro ativo na gravidez, dividindo com a mãe o fluxo dinâmico de energia de vida e dependendo dela para todos os processos de seu desenvolvimento psicofísico. Por isso é essencial que as mães cuidem do seu bem estar físico, mental e emocional, procurando manterem-se tranqüilas e serenas.

       O Yoga, filosofia de vida milenarmente conhecida e difundida no mundo todo, é a preparação ideal para a gravidez por sua profundidade e vasta área de atuação. Ela abre a possibilidade de desenvolver uma vida espiritual mais plena e genuína através da consciência desta capacidade de criar vida no seu próprio ser, estendendo-a a totalidade da natureza e transmitindo valores nas suas atitudes. 


Dentre os benefícios da prática regular de Yoga na gestação, podemos citar:

- Relaxamento e controle emocional.

- Maior percepção de si mesma e do bebê.

- Melhora da auto-estima e da relação com o bebê.

- Maior estabilidade hormonal do corpo.

- Abertura da caixa torácica e aumento do nível de oxigênio através do trabalho com a respiração.

- Fortalecimento e controle da musculatura exigida no parto (assoalho pélvico, glúteos e coxas).

- Fortalecimento da coluna vertebral, evitando dores nas costas.

- Melhor adaptação às alterações fisiológicas e posturais a partir de uma maior consciência corporal e sinestésica.


        No Yogashala, além da aula específica nas terças-feiras às dez e meia da manhã, outros professores também estão capacitados a acolher as gestantes em suas aulas, propondo modificações na sua prática para melhor adequá-la.


        As aulas para gestantes também são abertas aos pais que quiserem compartilhar estes momentos de prática com as mães.

Veja fotos das aulas de Yoga para gestantes na galeria de fotos do nosso site.

Assista o vídeo de Yoga para Gestantes clicando no link abaixo: 
http://www.youtube.com/watch?v=bqgGgEYm5C0&feature=related