Pilates

Criado por Joseph H. Pilates no início do século XX, este método utiliza princípios como concentração, centramento, respiração, controle e precisão, para atingir a musculatura mais profunda do centro do corpo, chamada por Pilates "Casa da Força". Esta área inclui os músculos abdominais, dorsais e glúteos.

O sistema Pilates desenvolve, através da consciência corporal, a flexibilidade, o alongamento, a tonicidade e o alinhamento postural.

É indicado para todos os níveis e todas as idades, pois auxilia e prepara o corpo e a mente para qualquer atividade.