Ashtanga Vinyasa Yoga é um método ensinado por Sri K. Pattabhi Jois no Ashtanga Yoga Research Institute, em Mysore, Índia. Sua metodologia está baseada na sincronização dos movimentos com a respiração, através de seqüências de posturas distribuídas em 6 séries. De acordo com a tradição, as práticas são feitas individualmente, cada praticante segue no seu próprio ritmo e, ao longo do tempo, assim que for atingindo proficiência na postura, vai gradualmente recebendo outra. Dessa forma, o método se adapta a todos os níveis de praticantes e possibilita ao professor, sempre que necessário, ajustar e auxiliar o aluno na execução das posturas.
Por ser dinâmica e fluida, esta prática produz um calor interno capaz de purificar o corpo físico, deixando-o mais forte e saudável e ainda promove mais clareza e equilíbrio para a mente.
A aula inicia às 6:30 h e terminar às 9 h, mas você pode chegar a hora que preferir, esticar seu tapete e inicar sua prática, recebendo ajustes da professora Ana Claudia Lopes. O final desta aula irá depender de quanto da série você sabe ou deve fazer.
