Curso parte 2: Meditação e mindfulness

Mantendo a Conexão

Meditação e Mindfulness: Mantendo a Conexão (5 semanas)

*Aprofundamento para quem fez o primeiro curso*

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Datas: Início: 6/3 - 3/4 (5 sextas)

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Horário: 18h às 20h

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com Marjorie Carvalho

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Por que fazer esse programa?

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O estado normal da nossa mente é um pouco fora do controle. Tendemos a nos perder em memórias e eventos passados ou em sonhos e planos futuros. Muitas vezes, acabamos “vivendo” na nossa mente e não nos envolvemos completamente no momento presente. E aí perdemos muito do que a vida pode nos oferecer.
Aliada a esse pensar desenfreado, nossa vida moderna contribui para que a gente não desligue, o que só pode resultar em stress e ansiedade. Felizmente, cada vez mais pessoas estão percebendo que viver desse jeito é insano e estão se beneficiando com as praticas de mindfulness.

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O objetivo do curso é oferecer a base e autonomia para você poder meditar sozinho e praticar mindfulness no seu dia-a-dia.

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Se em 2020, você estiver procurando:

•  Ter mais foco para realizar suas tarefas

•  Não deixar a ansiedade atrapalhar sua vida

•  Ter mais equílibrio entre sua vida pessoal e trabalho

•  Desenvolver força e resiliência para lidar com o stress e dificuldades da vida

•  Despertar seu poder pessoal e auto-realização

•  Aprender a meditar e manter uma prática regular

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Esse programa foi feito para você!

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O grande objetivo do Mindfulness é estar completamente no momento presente, porque é o único onde há vida, é o único em que podemos criar e agir. Isto tem um efeito profundo em na nossa saúde mental e emocional e no modo como vivemos nossas vidas.

Mindfulness – pode ser traduzido como “atenção plena” – é uma forma bem-sucedida de disciplina mental e uma técnica de meditação que nos ajuda a focar e a viver o aqui e o agora. Estamos em um tempo muito favorável, em que a ciência e a meditação caminham juntas. Desta forma, podemos associar o que as duas áreas têm de melhor para maximizar mudanças desejadas e viver de uma maneira que realmente é importante para você.

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Mindfulness é uma antiga prática oriental que vem ganhando enorme popularidade no ocidente após pesquisas comprovando benefícios como:

•  melhor foco e concentração

•  melhor saúde física e psicológica

•  redução da ansiedade e stress

•  melhor qualidade do sono

•  melhor criatividade

•  melhor habilidade para lidar com situações estressantes

•  melhor qualidade dos relacionamentos

•  autoconhecimento

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Neste programa, você encontrará:

- Criação de Hábito (de meditar e outros)
- Morte e Mindfulness
- Nossa relação com o tempo
- A importância do brincar (contato com criança interior)
- Tipos psicológicos e meditação
- Mindfulness e sexualidade
- Aprofundando a prática da meditação
- Usando mudras
- Sombra do Meditador
- Mindfulness e Espiritualidade

namastÊ!