A gravidez é um estágio muito importante para o desenvolvimento do bebê, pois é neste período que todas as funções humanas essenciais - tanto as físicas quanto as emocionais - são desenvolvidas. No entanto, este período pode ser marcado por muitas expectativas, medos e tensões que geram ansiedade na futura mamãe.

 

Durante nove meses o bebê é um parceiro ativo na gravidez, dividindo com a mãe o fluxo dinâmico de energia de vida e dependendo dela para todos os processos de seu desenvolvimento psicofísico. Por isso é essencial que as mães cuidem do seu bem estar físico, mental e emocional, procurando manterem-se tranqüilas e serenas.

 

O Yoga, filosofia de vida milenarmente conhecida e difundida no mundo todo, é a preparação ideal para a gravidez por sua profundidade e vasta área de atuação. Ela abre a possibilidade de desenvolver uma vida espiritual mais plena e genuína através da consciência desta capacidade de criar vida no seu próprio ser, estendendo-a a totalidade da natureza e transmitindo valores nas suas atitudes.

 

 

Gestantes

Quinta

 

10:30 às 11:30hs

 

 

yoga para

HORÁRIOS:

GESTANTES

yoga

Dentre os benefícios da prática regular de Yoga na gestação, podemos citar:

 

  • Relaxamento e controle emocional.

  • Maior percepção de si mesma e do bebê.

  • Melhora da auto-estima e da relação com o bebê.

  • Maior estabilidade hormonal do corpo.

  • Abertura da caixa torácica e aumento do nível de oxigênio através do trabalho com a respiração.

  • Fortalecimento e controle da musculatura exigida no parto (assoalho pélvico, glúteos e coxas).

  • Fortalecimento da coluna vertebral, evitando dores nas costas.

  • Melhor adaptação às alterações fisiológicas e posturais a partir de uma maior consciência corporal e sinestésica.

       

No Yogashala, além da aula específica nas terças-feiras às dez e meia da manhã, outros professores também estão capacitados a acolher as gestantes em suas aulas, propondo modificações na sua prática para melhor adequá-la.

       

As aulas para gestantes também são abertas aos pais que quiserem compartilhar estes momentos de prática com as mães.

PROFESSORES:

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