top of page

Yoga nas empresas

 

Yoga é uma prática milenar de origem indiana que unifica a consciência e busca a valorização da saúde do corpo e da mente, agregando em sua essência a construção de uma consciência ecológica, de respeito à natureza e aos relacionamentos humanos.

 

Há dezessete anos o Yogashala promove e ensina a arte do Yoga, que além de oferecer bem estar, ainda nos ensina a viver mais conscientes e propõe uma visão ética do mundo e de nosso papel nele hoje. Nossa equipe de professores é composta por profissionais altamente capacitados, com formação em Yoga no Brasil, Índia e Estados Unidos, entre outros, além da formação acadêmica em educação-física ou fisioterapia.

 

 

Yoga Laboral

Entre em contato para obter mais informações e agendar uma aula experimental na sua empresa.

HORÁRIOS:

YOGA LABORAL

yoga

Existem diferentes tipos de Yoga, cada qual se adequa às possibilidades e necessidades de cada indivíduo. Há estilos mais suaves, que oferecem relaxamento e reabilitação, e há estilos mais intensos, que proporcionam vitalidade e energia. Contudo, os efeitos e benefícios estão acessíveis a todos, independentemente da idade ou do estado físico de cada um.  

 

Os benefícios do Yoga:

 

• consciência corporal e alinhamento postural;

• respiração e expansão da vitalidade;

• desenvolvimento da força interior;

• auto-conhecimento;

• desenvolvimento da capacidade de
  concentração, foco e meditação;

• disposição física;

• motivação;

• relaxamento e controle emocional;

• fortalecimento da coluna vertebral.

 

A prática regular do Yoga previne:

Stress, dores na coluna, insônia, depressão, ansiedade, tendinites, problemas cardíacos e respiratórios.

 

Além disso, o Yoga melhora a condição do sistema imunológico, ativa a circulação, estimula o funcionamento de todos os órgãos, trabalha glândulas e entre tantos outros benefícios, proporciona equilíbrio emocional.

 

Objetivo do Programa Yoga nas Empresas:

 

Proporcionar aos funcionários a prática do Yoga e a integração de equipes, melhorando a qualidade de vida e, conseqüentemente, maximizando a produtividade e a motivação.

 

Integração

 

As aulas coletivas desenvolvem a união das equipes, promovem motivação, autoconfiança, liderança e outros objetivos mais específicos determinados pelo departamento de Recursos Humanos.

 

Os depoimentos de empresários e as pesquisas demonstram que as empresas que investem em programas contínuos com Yoga e integração diminuem gastos muito expressivos com faltas por doenças, desmotivação e abandono do trabalho. Por esse motivo, a implantação de um Programa de Yoga já faz parte da estratégia de inúmeras empresas, tais como a Concessionária Sopave, Petrobrás, Prodam, Varig, Scania, entre outras renomadas empresas.


Sugerimos dois formatos de aulas, e podemos adequar às aulas de acordo com a necessidade da empresa:

 

 

Yoga Laboral

 

Prática de Yoga orientada que auxilia na prevenção e cura da LER (Lesão por Esforço Repetitivo), além de melhorar a postura e a atenção. A aula é ministrada no próprio local de trabalho, adaptando os próprios utensílios do ambiente, como cadeiras e mesas.

 

Nesta prática são feitos alongamentos, exercícios de respiração e de concentração com a duração de 20 minutos – 3 vezes por semana.

 

Conteúdo:

- Conscientize-se: postura e atitude no ambiente de trabalho

- Yoga dentro e fora do escritório

- Respiração: a consciência que alivia tensões

- Relaxamento: o “happy hour” do Yoga

 

 

* Atualmente prestamos esse serviço para o escritório da Petrobrás em Florianópolis e no Restaurante Central

 

 

Yoga para o Bem-Estar e Saúde

 

Prática de posturas (ásanas) aliadas à respiração, promovendo a massagem nos órgãos, o alongamento e fortalecimento dos músculos e, portanto a redução das tensões no corpo e a melhora na postura.  

 

A estimulação do sistema respiratório através dos exercícios de respiração yógicos (pranayamas), além de aumentar a capacidade pulmonar, proporciona uma mente calma e clara, pois os estados de consciência estão diretamente ligados ao ritmo respiratório. E através da respiração acontece o processo eficaz de eliminação de toxinas. Estudos demonstram que das substâncias desnecessárias ao corpo em média 70% saem via expiração.

 

Ao final de cada aula, o professor conduz a um relaxamento consciente, é quando os órgãos e glândulas do corpo absorvem a energia produzida pela prática.

Com o tempo a pessoa passa a ter mais energia disponível, distribuída de forma mais eficaz e assim todos os sistemas passam a funcionar em sintonia, melhorando a integração do ser em todos os seus aspectos.

* Para esta prática, que deve acontecer de duas a três vezes por semana, com a duração de uma hora, a empresa deverá disponibilizar uma sala e os tapetes de Yoga.

 

 

Horário adequado para práticas:

 

Antes ou após a jornada de trabalho ou no intervalo de almoço. A prática é coletiva com duração de 1 hora, reunindo e integrando pessoas de diferentes setores. Após a prática de Yoga são evidentes os benefícios imediatos que podemos vivenciar em nosso corpo e mente. Para que a sensação de bem estar seja efetiva, o ideal é a prática numa freqüência mínima de 2 aulas semanais.

 

 

"A força não provém da capacidade física. Provém de uma vontade indomável." Mahatma Gandhi

frases.png

"Usar e vivenciar as coisas sem abusar delas, é respeitar a vida." Vidya Yoga Rishi

frases.png

"Alimente apenas amor em seu coração. Quanto maior for sua aliança com o bem, maior será o bem em sua vida." Paramahansa Yogananda

frases.png

"The future belongs to those who believe in the beauty of their dreams." Eleanor Roosevelt

frases.png

"Quem não tem dificuldades não cresce." Yogananda

frases.png

"Devemos gerar coragem igual ao tamanho das dificuldades que enfrentamos." Dalai Lama

frases.png

"Sem paz interior, sem calma interior, é difícil encontrar uma paz duradoura." Dalai Lama

frases.png

"O futuro pertence àqueles que acreditam na beleza de seus sonhos." Jyothi Ananda

bottom of page