O poder de se conectar com sua paz interior
Programa de 8 semanas para qualidade de vida e bem-estar.
DATA: 03/05 até 28/06 as sextas-feiras (não há aula no feriado de Corpus Christi)
HORÁRIO: 18h-20h
Alguns dos temas que você encontrará:
Respiração; Alinhamento postural; Meditação, Felicidade e Neurociências; Mindfulness e Compaixão; Mindfulness e Gratidão; Práticas de Mindfulness no dia-a-dia; Como lidar com estresse e ansiedade; Como lidar com dores e sensações difíceis; Mindfulness e Comunicação.
Serão oito encontros presenciais aqui no Yogashala, com parte teórica e prática. Para ir criando o hábito de meditar e de praticar mindfulness no seu dia a dia, você recebe material e orientações para suas práticas nos intervalos entre os encontros.
É possível treinar sua mente para ser mais saudável e mais feliz. Você está pronto para essa jornada? Esse programa foi feito para você!
Mindfulness é uma antiga prática oriental que vem ganhando enorme popularidade no ocidente após pesquisas comprovando benefícios como:
melhor foco e concentração
melhor saúde física e psicológica
redução da ansiedade e stress
melhor qualidade do sono
melhor criatividade
melhor habilidade para lidar com situações estressantes
melhor qualidade dos relacionamentos
autoconhecimento
O grande objetivo do Mindfulness é estar completamente no momento presente, porque é o único onde há vida, é o único em que podemos criar e agir. Isto tem um efeito profundo em na nossa saúde mental e emocional e no modo como vivemos nossas vidas.
Mindfulness – pode ser traduzido como “atenção plena” - é uma forma bem-sucedida de disciplina mental e uma técnica de meditação que nos ajuda a focar e a viver o aqui e o agora. Estamos em um tempo muito favorável, em que a ciência e a meditação caminham juntas. Desta forma, podemos associar o que as duas áreas têm de melhor para maximizar mudanças desejadas e viver de uma maneira que realmente é importante para você.
INSCRIÇÕES: (com valor promocional até 20/4): www.marjoriecarvalho.com.br
