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Meditação Mindfulness

Meditação e Mindfulness: O poder de se conectar com sua paz interior (Programa de 8 semanas)

8 sextas-feiras, 18h – 20h

Início: 06/09 até 25/10

com Marjorie Carvalho

Por que fazer esse programa?

O estado normal da nossa mente é um pouco fora do controle. Tendemos a nos perder em memórias e eventos passados ou em sonhos e planos futuros. Muitas vezes, acabamos “vivendo” na nossa mente e não nos envolvemos completamente no momento presente. E aí perdemos muito do que a vida pode nos oferecer.
Aliada a esse pensar desenfreado, nossa vida moderna contribui para que a gente não desligue, o que só pode resultar em stress e ansiedade. Felizmente, cada vez mais pessoas estão percebendo que viver desse jeito é insano e estão se beneficiando com as pŕaticas de mindfulness.

O objetivo do curso é oferecer a base e autonomia para você poder meditar sozinho e praticar mindfulness no seu dia-a-dia.

Se em 2019, você estiver procurando:

  •  Ter mais foco para realizar suas tarefas

  •  Não deixar a ansiedade atrapalhar sua vida

  •  Ter mais equílibrio entre sua vida pessoal e trabalho

  •  Desenvolver força e resiliência para lidar com o stress e dificuldades da vida

  •  Despertar seu poder pessoal e auto-realização

  •  Aprender a meditar e manter uma prática regular

Esse programa foi feito para você!

O grande objetivo do Mindfulness é estar completamente no momento presente, porque é o único onde há vida, é o único em que podemos criar e agir. Isto tem um efeito profundo em na nossa saúde mental e emocional e no modo como vivemos nossas vidas.


Mindfulness – pode ser traduzido como “atenção plena” – é uma forma bem-sucedida de disciplina mental e uma técnica de meditação que nos ajuda a focar e a viver o aqui e o agora. Estamos em um tempo muito favorável, em que a ciência e a meditação caminham juntas. Desta forma, podemos associar o que as duas áreas têm de melhor para maximizar mudanças desejadas e viver de uma maneira que realmente é importante para você.

Mindfulness é uma antiga prática oriental que vem ganhando enorme popularidade no ocidente após pesquisas comprovando benefícios como:

  •  melhor foco e concentração

  •  melhor saúde física e psicológica

  •  redução da ansiedade e stress

  •  melhor qualidade do sono

  •  melhor criatividade

  •  melhor habilidade para lidar com situações estressantes

  •  melhor qualidade dos relacionamentos

  •  autoconhecimento

  • Neste programa, você encontrará:

    Introdução à Meditação

    Meditação, Felicidade e Neurociências

    Mindfulness e Compaixão

    Mindfulness e Gratidão

    Respiração

    Alinhamento postural

    Práticas de Mindfulness no dia-a-dia

    Como lidar com estresse e ansiedade

    Como lidar com dores e sensações difíceis

    Mindfulness e Comunicação

* Curso voltado para prática pessoal, não sendo oferecido certificado.

namastÊ!