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Confira os cursos, workshops, retiros e eventos durante o ano.
Curso 1: Meditação & Mindfulness
O poder de se conectar com sua paz interior
Meditação e Mindfulness: O poder de se conectar com sua paz interior (Programa de 8 semanas)
Início 15 de maio, datas:
15/5
22/5
29/5
5/6
(12/6 emenda de feriado não haverá aula)
19/6
26/6
3/7
10/7
Horário: 18h às 20h
com Marjorie Carvalho
Por que fazer esse programa?
O estado normal da nossa mente é um pouco fora do controle. Tendemos a nos perder em memórias e eventos passados ou em sonhos e planos futuros. Muitas vezes, acabamos “vivendo” na nossa mente e não nos envolvemos completamente no momento presente. E aí perdemos muito do que a vida pode nos oferecer.
Aliada a esse pensar desenfreado, nossa vida moderna contribui para que a gente não desligue, o que só pode resultar em stress e ansiedade. Felizmente, cada vez mais pessoas estão percebendo que viver desse jeito é insano e estão se beneficiando com as praticas de mindfulness.
O objetivo do curso é oferecer a base e autonomia para você poder meditar sozinho e praticar mindfulness no seu dia-a-dia.
Se em 2020, você estiver procurando:
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Ter mais foco para realizar suas tarefas
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Não deixar a ansiedade atrapalhar sua vida
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Ter mais equílibrio entre sua vida pessoal e trabalho
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Desenvolver força e resiliência para lidar com o stress e dificuldades da vida
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Despertar seu poder pessoal e auto-realização
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Aprender a meditar e manter uma prática regular
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Esse programa foi feito para você!
O grande objetivo do Mindfulness é estar completamente no momento presente, porque é o único onde há vida, é o único em que podemos criar e agir. Isto tem um efeito profundo em na nossa saúde mental e emocional e no modo como vivemos nossas vidas.
Mindfulness – pode ser traduzido como “atenção plena” – é uma forma bem-sucedida de disciplina mental e uma técnica de meditação que nos ajuda a focar e a viver o aqui e o agora. Estamos em um tempo muito favorável, em que a ciência e a meditação caminham juntas. Desta forma, podemos associar o que as duas áreas têm de melhor para maximizar mudanças desejadas e viver de uma maneira que realmente é importante para você.
Mindfulness é uma antiga prática oriental que vem ganhando enorme popularidade no ocidente após pesquisas comprovando benefícios como:
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melhor foco e concentração
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melhor saúde física e psicológica
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redução da ansiedade e stress
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melhor qualidade do sono
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melhor criatividade
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melhor habilidade para lidar com situações estressantes
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melhor qualidade dos relacionamentos
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autoconhecimento
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Neste programa, você encontrará:
Introdução à Meditação
Meditação, Felicidade e Neurociências
Mindfulness e Compaixão
Mindfulness e Gratidão
Respiração
Alinhamento postural
Práticas de Mindfulness no dia-a-dia
Como lidar com estresse e ansiedade
Como lidar com dores e sensações difíceis
Mindfulness e Comunicação
* Curso voltado para prática pessoal, não sendo oferecido certificado.