Hatha Yoga contemporâneo é um método com um ritmo bem tranqüilo conduzido pelo praticante.

 

O trabalho de flexibilidade e a redução das tensões no corpo através das posturas (ásanas) é o foco principal desta modalidade. A respiração aliada ao relaxamento consciente auxiliam no combate ao estresse. As técnicas de meditação também estão presentes, unindo corpo, mente e emoções.

 

Esta é uma ótima opção para iniciantes e pessoas com limitações de saúde como problemas de coluna, cardiopatias e desequilíbrio emocionais como ansiedade e depressão.

Hatha

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Terças e quintas das

.: 6:00h às 7:00h e das

.: 07:30h às 08:45h

 

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Hatha Yoga

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