Hatha Yoga contemporâneo é um método com um ritmo bem tranqüilo conduzido pelo praticante.
O trabalho de flexibilidade e a redução das tensões no corpo através das posturas (ásanas) é o foco principal desta modalidade. A respiração aliada ao relaxamento consciente auxiliam no combate ao estresse. As técnicas de meditação também estão presentes, unindo corpo, mente e emoções.
Esta é uma ótima opção para iniciantes e pessoas com limitações de saúde como problemas de coluna, cardiopatias e desequilíbrio emocionais como ansiedade e depressão.
Hatha I
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